旦那の浮気・不倫が発覚してから、フラバに悩んでいませんか？
この記事では以下について解説しています。
浮気・不倫は相手を裏切る行為で、奥さんの精神を傷つける行為です。
フラバが発症してもおかしくありません。
また、フラバは日常生活に支障が出る辛い状態です。
一生、フラバが付きまとうのか…
とゴールの見えない状態から、不安に感じることもあるでしょう。
本記事を読めば、フラバとの向き合い方が分かります。
- 旦那とどう接していいのか分からない…。
- 自分は一生フラバが付きまとうのかな…。
- 辛い現状をどうしたいいのか分からない…。
という心のもやもや、不安を解消できます。
それでは、解説して行きます。
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といったことで、お悩みではありませんか？
浮気や不倫の事実を知ってしまい、ショックを受けることは普通です。
不倫相手や旦那をどうするかよりも、ご自身のケアを優先すべきといえます。
とはいえ、心療内科を探して予約するのは抵抗があるでしょう。
その場合、オンラインカウンセリングがおすすめ。
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では精神科医が直接カウンセリングしてくれるため、信頼性が高いでしょう。
精神科医のほか、臨床心理士や公認心理士※など、有資格者のみが在籍しています。※：公認心理士とは公認心理師法に基づいて心理学の専門知識を持つ国家資格です。
またZoomを利用したオンライン通話で診察が行えるため、自宅から利用することができます。
といった方でも、低リスクで診察を受けられます。
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フラバのきっかけ
フラバのきっかけは様々です。
- 昔の写真を見た（デートで行った場所）
- １人になったとき
- 旦那の帰りが遅くなった
- テレビでシングルマザーなど、浮気を連想する言葉を聞いた
- 不倫や浮気を題材にしたドラマやマンガを見た
など、浮気と関連のある物事を目にした時に発症することがあります。
中には町全体がフラバの対象になることもあります。
サレラリの状態と併発することもあります。
PTSDと近い症状ですが、PTSDの侵入症状は災害や戦争など死に直面した記憶など、圧倒的な外相的出来事を経験した後に発症する心疾患です。
どちらかというと、フラバによる弊害は適応障害に近い物になります。
⇒サレラリ？サレザップ？SNSで使われる浮気用語について解説
フラバが起きるとどうなる？自分は異常なのか？
- パニックを起こす
- 不安にかられる
- 涙が止まらない
- おう吐
- 過呼吸
など、日常生活に支障が出るケースがあります。
また、浮気された男性（サレ夫）に多いのがシタ妻とのセックスに嫌悪感を催す傾向があります。
と考えると、行為に至れない苦しみを抱えてしまいます。
日常生活が送れない、パートナーとの営みができないことを、異常ではないかと気にする方がいらっしゃいますが、フラバに陥る事自体は正常です。
浮気はパートナーを裏切る＝尊厳を傷つける行為であるという認識は間違っていません。
フラバとの向き合い方
フラバに悩む人にとって酷な話しですが、フラバには以下の傾向があります。
- 10年以上経ってもサレた側は忘れることがない。
- 裏切られた関係を”修復”することは困難。
これらを踏まえた上で、フラバとの向き合い方を考える必要があります。
フラバに悩む方は、同時に再構築に悩む事もありますが、それは再構築ではなく修復を目指しているからです。
「一度失った信用は戻らない」
とは良く言われますが、修復が不可能なのが浮気です。
そのため、「修復」ではなく「再構築」という言葉が使われます。
再構築の意味を辞書で調べると、以下の通りです。
再構築
weblio – https://www.weblio.jp/content/%E5%86%8D%E6%A7%8B%E7%AF%89
既にある程度組み立てが進んでいるものを、一旦打ち壊して、再度組み立て直すこと。リコンストラクション。
- パートナー・家族として見ない。同居人として接する
- 子どもがいる場合、子どもが○○歳になるまでは関係を続ける
など、自分の旦那や妻ではなく、タダの同居人からスタートすることになります。
永遠に続けるわけではなく、期限を設けることで再構築へのハードルを下げることもできます。
同居人としてスタートする具体的な方法は、
- 食事のタイミング
- 生活費
- 寝室
これらを別にします。
また、精神論な部分もありますが、再構築すると決めた以上、
- フラバが来ても再構築をやり遂げる
- 時間がかかるものだ
と覚悟を決めることも必要です。
当サイトが思うこと
個人的な思いで申し訳ありませんが、あなたを一度裏切ったパートナーです。
ここまでして再構築する理由はなんでしょうか？
- 子どもが小さいから
- 家を建てた・買ったばかりだから
- 絶対に浮気したことを許さないから
など、ご事情は様々かと思います。
しかし、一度でもあなたを裏切った人間に、あなたが心身に負担をかけてまで、再構築する価値があるとは思えません。
離婚するという選択も視野に入るのではないでしょうか？
事情は置いておいて、自分がどうなったら幸せなのか？を一度整理することをお勧めしたいです。
メンタルクリニックのカウンセリングを受ける
覚悟を決めたとしても、辛いものは辛いです。
カウンセリングの受診を検討してみてください。
乗り越えるきっかけや、乗り越えるまでに必要な時間。
さらに、乗り越えられずに離婚するなど、人によって様々です。
カウンセリングも手段の内の一つとして検討してみてください。
かもみーるなら、オンラインで受診できるため、通院の必要がありません。
保険適用も可能なため、経済的にも配慮されています。
薬を大量に処方されることもありません。
精神的に辛いけれど、いきなり心療内科に行くのはちょっと…。
とお考えであれば、試しにオンライン診療を検討して下さい。
⇒サレ妻になってからメンタルがヤバい！メンタルクリニックについて解説
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まとめ
今回は、
- フラバのきっかけ
- フラバが起きるとどうなる？自分は異常なのか？
- フラバとの向き合い方
について解説しました。
フラバのきっかけ
浮気と関連した物事を見聞きした場合に発症することがあります。
サレラリと併発することもあります。
⇒自分はサレラリ？特徴やサレラリを抜け出す方法を解説
フラバが起きるとどうなる？自分は異常なのか？
- パニックを起こす
- 不安にかられる
- 涙が止まらない
- おう吐
- 過呼吸
など、日常生活に支障が出る場合もあります。
相手から裏切られることは精神的にフラバが発症する事自体は異常ではありません。
浮気はサレた側の尊厳を傷つける行為です。
フラバとの向き合い方
再構築を目指すのであれば、以下の認識でスタートしましょう。
- シタ側をパートナー・家族として見ない。同居人として接する
- 子どもがいる場合、子どもが○○歳になるまでは関係を続ける
修復ではありません。「再構築」です。
最低限の関わりから初めて、時間をかけて一度壊した関係を再度作る作業です。
フラバが来ることも覚悟の上で、長い時間をかけて挑む必要があります。
当サイトとしては、シタ側は、あなたにとって心身に負担をかけてまで再構築する価値のある相手なのか？という整理をすることをおすすめします。
メンタルクリニックのカウンセリングを受ける
それでもフラバは辛いものです。
カウンセリングに頼るのも手段の一つです。
ストレス解消の手段を複数持つ事で、少しでも精神的なゆとりを確保しましょう。かもみーるなら、オンライン診療が可能で、過剰な処方もありません。
保険診療も可能なので検討してみてください。
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大丈夫、あなたは1人じゃありません。
どこから読んだらいいかわからない・・・
という方は、「浮気調査を依頼する探偵の選び方をイチから解説」から読み始めてください。
妻は間男にも同じことをしたのだろう。