旦那の浮気が原因でご飯食べれない！精神の安定を取り戻す方法を解説

旦那の浮気・不倫の発覚から、以下のメンタルになっていませんか？

中には体重が10Kg以上落ちてしまった人がいます。

この記事ではメンタルの悪化を防ぎ、ご飯が食べられない状態を回復させる方法を解説します。

浮気・不倫の発覚は強いストレスを生むため自律神経の働きを乱します。

自律神経は食欲にも影響がでるため、ご飯が食べられない状態になってしまうでしょう。

個人差はありますが、ご飯が食べられない状態は10日前後で回復します。

信頼できる人へ相談することで回復する傾向があります。

旦那との接触を減らす、相談するなどの方法でご飯が食べれない状態から回復する可能性があるでしょう。

どうしても栄養を摂らないと心配な場合は、ナッツやプロテインを試してみましょう。

ただし、少しでもつらいと感じた場合は食べるのをやめてください。

少しでも早く医療機関を受診しましょう。

それでは、解説して行きます。

旦那の浮気・不倫が原因でご飯が食べれない理由

浮気・不倫をされた人たちのSNSでは、「サレザップ」という言葉があります。

これは浮気・不倫をされたショックで体重が減ってしまうことを指すネットスラングです。

サレザップと育児で筋トレしてないのにムキムキ🤣🤣全く力入れてないのにこれよ🤣🤣🤣 pic.twitter.com/ouaCOr1FGL

— サレ妻もも (@kec0m236Hs98263) October 14, 2023

浮気・不倫によってご飯が食べれない状態は決しておかしくありません。

以下でその理由を解説します。

浮気・不倫の発覚によってご飯が食べれない原因として、自律神経の乱れが挙げられます。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、お互いがバランスよく働くことで人間が元気に活動できるようになる重要な神経です。

それぞれの働きは大まかに下記の通り。

自律神経は不規則な生活やストレスで働きが乱れます。

そのため、自律神経の乱れは下記のような問題を引き起こしてしまうでしょう。

浮気発覚は奥さんにとって大きなストレス。

浮気発覚（ストレス）が自律神経を乱すことで、ご飯が食べれない状況になってしまうのです。

参考：大正製薬製品情報サイト

次にご飯が食べれない状態はいつ回復するのかを浮気・不倫をされた体験談から解説します。

「自分だけではない」「自分より大変な状況の人がいる」とわかるだけでも、精神的な負担を減らすことができるでしょう。

ご飯が食べれない状態はどれくらいで回復する？

ご飯が食べれない状態の回復期間について、独自に悩み相談サイトを調査しました。

結論として、回復に必要な期間10日前後が目安といえるでしょう。

それぞれ以下で詳しく解説します。

10日前後で回復した例

ご飯食べれない状態が１０日前後で回復した方の体験談です。

上記の状態で13日ほどご飯が食べれずに10Kg痩せてしまったそうです。

回復のきっかけとして、以下が考えられます。

明確な意思がある・相談できる人がいることが回復の要因といえるでしょう。

参考：Yahoo!知恵袋-夫の浮気を見つけご飯が食べられなくなりました。

妊娠中に浮気が発覚し、ご飯が食べれなくなるケースもある

妊娠8か月目に旦那の浮気が発覚し、ご飯が食べれなくなり体重が落ちてしまう人もいます。

妊娠中ということもあり、食欲不振に加えてお腹の張りに悩んでいたそうです。

参考：mamasta-浮気→食欲不振

男性は妊娠・出産に対して深く理解することが難しい傾向があるため、人によっては奥さんの妊娠中に浮気・不倫に走ってしまうこともあります。

次章では、ご飯が食べられない状況を回復させる具体的な方法を解説しています。

自分に合った回復の方法を知ることができるでしょう。

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ご飯が食べれない状態を回復させる方法

ご飯が食べれない状態を回復する方法として以下があげられます。

詳しく見ていくことで、より具体的な回復方法を知ることができます。

旦那との接触回数を減らす

直接の原因である旦那との接触回数を減らす方法です。

多少アクティブに動ける人は、効果的といえるでしょう。

上記の状況であれば旦那との帰宅時間をずらす・休日出勤するなどの工夫で接触回数を減らすことができます。

またお子さんがいらっしゃる場合でも、十分対応することが可能でしょう。

直接的な方法ですが、共同生活の中で接触回数を減らす必要があるため、ほかの方法と比べて難易度が高めな点がデメリット。

以下で紹介するほかの方法も検討してください。

外出する・運動を行う

運動や外出もストレス軽減に効果が高いです。

外出により日光を浴びることで「セロトニン」といわれる物質が体内に作られます。

セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ、精神を安定させる効果がある物質です。

また、浮気・不倫の発覚で不眠の症状も出ていませんか？

不眠は生活リズムを崩すため、ご飯食べれない状態を悪化させる危険性があるでしょう。

セロトニンは夜になると「メラトニン」に変化します。

「メラトニン」は睡眠を促すホルモンなので、不眠の改善に役立つでしょう。

メラトニンを作れば睡眠を促して生活リズムが整うことで、ご飯が食べれない状況の改善につながります。

外出時に運動も取り入れましょう。

20分程度のウォーキングでも十分な運動になります。

運動をすることで「ドーパミン」という物質が生成されます。

ドーパミンは意欲や多幸感を感じさせるホルモンで気持ちを前向きにしてストレスケアが可能。

また、運動でカロリーを消費することで食欲が戻ることが期待できるでしょう。

友人や家族へ相談する

信頼できる人がいる場合、遠慮せずに相談しましょう。

マンガ「サレ妻になり今は浮気探偵やってます」でも、主人公である浮気された奥さんは、最初は家族への相談を遠慮していました。

その後耐えきれなくなり姉に相談したところ、姉は心強い協力者となってくれます。

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マンガ・「サレ妻になり今は浮気探偵やってます」で学ぶ探偵に依頼する流れ

浮気・不倫の問題は家庭内の問題のため、当事者は孤独になりがちです。

上記の状況に置かれているため、ご飯が食べれない可能性があります。

「なんでも話せる人」の存在は精神的なケアに最適でしょう。

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浮気・不倫などのトラブル相談を実施しているサービスを利用する

引っ越しや転勤で身近に親しい人がいないという場合は、家庭内の問題を相談できるサービスを利用することを検討してみましょう。

具体的なサービスは以下があげられます。

それぞれの特徴やメリット・デメリット、向いている人・向いていない人を確認することで、ご自身に合った相談先を見つけられます。

離婚相談サービス

離婚相談サービスの特徴やメリット・デメリット、どんな人が向いているのかを解説します。

特徴：問題解決まで一気にサポートしてもらえる

離婚相談サービスは、浮気・不倫・DVなど夫婦間の問題を相談できるサービスです。

上記のように家庭内の問題に対して、問題解決後の人生設計までケアできることが特徴です。

離婚相談サービスのデメリット：費用が気になる

デメリットとしては、民間サービスなので費用が高額になりがちな点です。

アセンス法務調査事務所の場合、離婚問題の場合は20万円以上の資金が必要です。

浮気・不倫は個々の事情が違うため、さらに多くの資金が必要になる可能性があります。

ただし、多くの離婚相談サービスでは無料相談の際に見積り金額を提示されます。

相談から即支払いにはなりません。

利用するかどうか、安心して検討できます。

離婚相談サービスのメリット：手厚いケア

費用が発生しますが、その分ケアは手厚いといえます。

特徴でも示した通り浮気・不倫問題の対応はもちろん、離婚後もケアが充実。

上記のように細かい所まで問題解決の手段を持っている点が最大のメリットといえます。

離婚相談サービスが向いている人：問題を最後まで解決してほしい人

下記にあたる人が離婚相談サービスを利用するのに向いています。

ある程度の資金を用意できるという人も検討しましょう。

離婚相談サービスが向いていない人：金銭的に心配な人

上記にあたる人は離婚相談サービス以外の方法がおすすめです。

行政が運営する女性センターを後で解説しているのでそちらを参考にしてください。

どんな離婚相談サービスがあるの？：アセンス法務調査事務所がおすすめ

アセンス法務調査事務所は離婚相談サービスを持つ会社。

特徴は浮気発覚時点など、「そもそもどうしたらいいの？」という問題に対しても相談に乗ってくれる点です。

30分無料の初回面談はzoomやLINE動画など、自宅にいながら相談できます。

浮気・不倫発覚時は上記の精神状態にあるでしょう。

カウンセリングを受けることで状況の整理や今の孤独な気持ちを和らげることができます。

離婚協議や浮気・不倫相手への慰謝料請求など、具体的な対処以外にもメンタルのケアや子どものサポートなど幅広く対応可能。

30分の無料相談があるので低リスクで精神の負担を軽くすることができます。

▼「探偵」や「弁護士」の前に離婚相談はこちら

行政が運営する女性センター

費用面が気になる場合、お住いの地域にある女性センターへ相談を検討しましょう。

下記で女性センターの特徴やメリット・デメリット、向いている人・向いていない人を解説します。

特徴

女性センターとは以下の特徴を持つ行政施設です。

参考：女性センターHP

X(旧Twitter)を見ると、実際に女性センターの活用をすすめる声も確認できます。

離婚問題
SCの予約してたので、相談してみた
まず、女性センターというのがあるので、そこに電話予約して相談すること
そして、うちは特殊で、何か購入する時は、私がお金を出して夫名義になっている物が多い。それだと、財産分与の時に不利になる。離婚弁護士に相談だそうです

— さくら (@HlvMi7) February 21, 2024

女性センターの探し方は？：「○○（お住まいの地域）　女性センター」で検索すればOK

お住まいの地域の女性センターは簡単に調べられます。

Google検索で、「○○（お住まいの地域）　女性センター」で検索する方法が一番わかりやすいです。

例として、「港区　女性センター」を検索しました。

自治体によって名称にバラつきがあり、「女性センター」とは別の名称が使われている可能性があります。

女性センターには下記の名称がつく傾向があるので、お住いの地域にないか確認しましょう。

参考：男女共同参画関係機関、情報・相談窓口一覧-P.9
※Androidスマホ・iPhoneの場合はPDFファイルがダウンロードされます。

女性センターのデメリット：対応にバラつきがある・自分で動く必要がある

デメリットは以下の通りです。

参考：豊島区女性の相談ページ

行政の運営する施設のため、自治体の財務状況によって対応内容にバラツキが出てしまうことがあります。

基本的には相談のみなので、具体的なアクションはご自身で判断して行動する必要があるでしょう。

女性センターのメリット：費用が発生しない・低リスクで動ける

メリットとしては以下があります。

行政サービスなので費用が発生しない点が大きなメリットです。

経験豊富な相談員であればスムーズに問題解決につながる可能性があります。

女性センターが向いている人：費用を抑えたい人・どうするのかを自分で決めたい人

女性センターの活用が向いている人は以下の通りです。

女性センターは相談がメインになります。

そのため、具体的なアクションは自分で決めたい人は離婚相談サービスより向いているといえるでしょう。

また金銭的に低リスクで問題解決をスタートさせたい人にも女性センターは強い味方になります。

女性センターが向いていない人：最後まで手助けが欲しい人・DV被害など緊急で助けてほしい人

女性センターの活用に向かない人は以下の通りです。

浮気・不倫問題に立ち向かう際は様々な判断が必要になります。

実際に例をあげてみましょう。

これらを一人で決める自信がない場合は離婚相談サービスの利用をおすすめします。

また旦那の浮気・不倫のほか、DVやモラハラを受けている人はのんびり相談している場合ではありません。

緊急対応が必要な人に取って、女性センターへの相談よりも自身の身の安全を確保する必要があるからです。

上記にあげた人は、離婚相談サービスの利用を検討しましょう。

探偵

その他の相談先としては、探偵社も候補の１つです。

「まだ浮気調査するか決めてない！」と思われがちですね。

探偵をあえて勧める理由として、以下を紹介します。

上記のように探偵各社も利用のハードルを下げる工夫を行っています。

探偵社は検討に値するサービスであるといえるでしょう。

特徴

多くの探偵社では、下記のようなサービスを備えていることが多いです。

相談を受ける体制を充実させているといえます。

浮気・不倫調査専門の探偵社であれば、浮気・不倫の証拠収集から裁判で提出できるレベルの資料作成まで対応可能。

具体的に探偵への依頼イメージを知りたい場合、下記を参考にしてください。

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マンガ・「サレ妻になり今は浮気探偵やってます」で学ぶ探偵に依頼する流れ

探偵のデメリット：調査依頼を勧められる

探偵を利用する以上は無料相談後に調査依頼をおすすめされる点が気になります。

とはいえ探偵は慈善事業ではないため、営業活動は必要な行為です。

相談したうえで、ご自身が信頼できると感じたなら依頼を検討してみましょう。

依頼しなくても、問題ありません。

残念なことに悪質な業者は存在します。

悪質な業者の特徴として、サイトやチラシに以下の文言が含まれることがあるので注意しましょう。

浮気調査は非常に難しく成功の保証はありません。

また、探偵は証拠を集めるだけで解決は弁護士の仕事です。

そのため上記のような文言を使う業者は怪しいと判断できるでしょう。

探偵は警察の公安委員会が管理しています。

探偵業を開始する場合、探偵業届出証明書を掲示していれば正規の業者であると見分けがつけられます。

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実は詐欺？悪質な浮気探偵の特徴を解説

探偵のメリット：30分以上の無料相談が受けられる

探偵の特徴として、ある程度まとまった時間の無料相談を受けられる点も魅力です。

探偵は実績と信頼が重要。

どんな依頼も安請け合いして成功確率を下げてしまうことを避ける必要があります。

そのため状況を詳しくヒアリングして対応できるか判断するため、まとまった時間ヒアリングしてくれます。

カウンセラーも常駐しているため、気持ちが高ぶっても優しくフォローしてもらえるでしょう。

探偵の利用が向いている人：浮気・不倫の証拠集めを考えている人

以下に当てはまる場合は探偵の利用が向いている人といえます。

旦那の浮気・不倫にショックを受けつつも頭の片隅で証拠集めを考え始めているなら、探偵への相談は一石二鳥。

自分の気持ちも整理でき、探偵への依頼を検討できるからです。

旦那がシロかクロかはっきりさせたい場合も同様。

方針が固まっている人は探偵への依頼が向いています。

探偵の利用が向いていない人：自分がどうしたいかわからない人・金銭面が不安な人

探偵への依頼が向いていない人も確認してみましょう。

今は精神的にダメージを受けている時期なので、考えがまとまらなくて当然です。

探偵としても調査依頼をすすめるため、なし崩し的に依頼する危険性があるでしょう。

探偵は相談しやすい体制を整えていますがケア施設ではありません。

調査依頼をすすめられることを頭に入れましょう。

金銭的に不安がある人も探偵へ相談することは慎重に判断しましょう。

行政が運営する女性センターでは無料で相談できるのでおすすめです。

どんな探偵が相談しやすいの？

当サイトではカウンセリングが充実している探偵社をランキングでまとめてあるので、検討してみてください。

当サイトとしてはALG探偵社をおすすめしています。

ALG探偵社がおすすめな理由は以下の通り。

 

ほかの探偵社も比較したい方は、ランキングを参考にしましょう。

当サイト独自の評価で厳選した探偵から、あなたに合った探偵社をお選びいただけますよ！

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まずは相談！カウンセリングが充実してる探偵社ランキング

次に、食欲がない状態でも栄養を摂る方法をご紹介します。

「離婚はともかく、今は何か食べられるようになって安心したい！」という場合は、チェックしてください。

ご飯が食べれない時でも栄養を取る方法

食欲がない状態でも、最低限の栄養を取りたい場合は以下の方法があげられます。

前提として、無理して食べようとしてはいけません。

胃が受け付けずに吐いてしまう危険性があるからです。

人間は睡眠と水分補給を行えば、2週間程度の絶食では健康を大きく損なわない可能性があります。

今から紹介する方法も、つらいと感じたらすぐにやめてください。

参考：サントリーHP

ナッツでビタミンや食物繊維を摂取

ナッツを一握り程度（ミックスナッツで25g前後）食べられるか試してみましょう。

ナッツは種実（しゅじつ）類の総称で、代表的なナッツは以下の通り。

ナッツは各種のビタミンや食物繊維が豊富で、ダイエットや美容に効果的でしょう。

栄養価が高く、少量食べるだけでも栄養補給になる優れた食べ物です。

以下のナッツは小分けにパックにされているため、気軽にチャレンジできます。

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プロテインなら手軽に良質なたんぱく質を補給できる

プロテインも栄養補給に効果的です。

プロテインはサプリメントの一種で、牛乳から取り出したタンパク質を粉末にしたサプリメント。

筋トレ好きの男性以外にも、ダイエット目的で購入する女性もいます。

水や牛乳に溶かしてドリンクとして飲むだけなので、食欲がなくても口にしやすく消化に優れている点が魅力。

マルチビタミンが入ったプロテインも販売されているため、タンパク質だけでなく各種のビタミンも同時に摂れます。

フレーバー（味）も多種多様で、以下のフレーバーが代表的です。

フレーバーに関してはメーカー各社が工夫しており、スイーツ感覚で楽しめるでしょう。

牛乳を飲むとお腹が緩くなる人はプロテインでも同じことが起きる可能性があります。

お腹が心配な人はWPIという製法で作られたプロテインがおすすめ。

お腹が緩くなるのを気にせず栄養補給できます。

複数の味を楽しめる、お試しパックから始めてみてください。

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症状が深刻なら迷わずメンタルクリニックを受診すること

ご飯が食べられない以外の問題も抱えているなら、迷わずメンタルクリニックや心療内科を受診してください。

メンタルの問題は症状が分かりにくく、本人でも深刻度が分からないことがあります。

問題が長引けばうつ病など、長期の治療が必要な病気へ発展する危険があるでしょう。

早めの受診を検討してください。

精神科や心療内科に抵抗がある場合は、オンラインのメンタルクリニックの活用がおすすめです。

かもみーるは精神科医や公認心理士など有資格者のみで構成されたオンラインクリニック。

zoomを利用したオンライン診察なので、自宅にいながら受診できるため周りの目を気にせず相談できます。

Web上で予約が完結するためハードルが低いといえるでしょう。

保険適用のオンライン診察が可能なので、時間帯にもよりますが、約4,400円でオンライン診察できます。

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サレ妻になってからメンタルがヤバい！メンタルクリニック・心療内科について解説

まとめ：メンタルケアを優先し、絶対に無理をしないこと！

今回は浮気・不倫発覚でご飯が食べれない場合の対処方法を解説しました。

それぞれをおさらいすることで、気になったところを深堀りして理解できます。

旦那の浮気・不倫でご飯が食べれない理由

浮気・不倫が発覚することで多大なストレスを感じます。

その結果、自律神経が乱れてご飯が食べられなくなる可能性があるでしょう。

不眠や倦怠感も併発し、心身の健康を損なってしまいます。

ご飯が食べれない状態はどれくらいで回復する？

体験談をベースに考えると、10日前後でで回復するといえます。

上記を行うことで次第にご飯が食べれない状態が回復したことがわかりました。

また、妊娠中に浮気が発覚して体重が落ちてしまった人もいます。

ご飯が食べれない状態を回復させる方法

食欲を回復させる方法として、以下を紹介しています。

旦那との接触回数を減らせばご飯が食べれない状態の原因を直接取り除けるため、効果的といえます。

工夫が必要な点がネックといえます。

外出や運動はセロトニンの分泌を促してメンタルを安定させる効果があるため、ご飯が食べれない状態の解消手段として有効です。

友人や家族など信頼できる人に浮気・不倫の悩みを打ち明けられるなら、検討しましょう。

精神的な支えになる存在があることで、ご飯が食べれない状態が回復する可能性があるでしょう。

周囲に頼れる人がいない場合は、相談サービスを検討しましょう。

アセンス法務調査事務所なら初回相談30分無料で、ニッチな悩みから離婚後の生活までサポートできます。

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女性センターや探偵へ相談することも可能です。

相談しやすい探偵をランキング形式で紹介しているので、そちらも参考にしてください。

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ご飯が食べれない時でも栄養を取る方法

ご飯が食べれない状態でも栄養を摂る方法として下記を紹介しました。

ナッツを一握り（25g前後）食べてみることを試してみましょう。

ナッツは栄養価が高いため、少量でも栄養補給に効果的です。

プロテインはタンパク質をとれるサプリメントです。

水や牛乳に溶かして飲むだけなので身体に負担をかけません。

ご飯が食べれない以外にも、不眠や情緒不安定、生理不順が起きている場合は迷わず医療機関を受診してください。

オンラインで受けられるメンタルクリニックがあるので、活用を検討しましょう。

実際にクリニックへ行かずに保険適用で診察を受けられるため、低リスクでご自身のメンタルを知ることができます。

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